Практическое обучение по изучению влияния эмоций и погружению в ваш внутренний мир

Эмоциональный интеллект для
работы и жизни

Онлайн-курс

Онлайн-курс
Эмоциональный интеллект для |

Практическое обучение по изучению влияния эмоций и погружению в ваш внутренний мир
Когда
Старт 9-го потока — 28 июня 2021 г.
Формат обучения
Просмотр видео и вебинаров, выполнение домашних заданий и тестов с проверкой эксперта
Узнаете
Как понимать себя и свои эмоции и использовать их с пользой для себя
Научитесь
Замечать, распознавать свои и чужие эмоции, а также управлять ими
Когда
Старт 9-го потока — 28 июня 2021 г.
Формат обучения
Просмотр видео и вебинаров, выполнение домашних заданий и тестов с проверкой эксперта
Узнаете
Как понимать себя и свои эмоции и использовать их с пользой для себя
Научитесь
Замечать, распознавать свои и чужие эмоции, а также управлять ими

Эмоциональный интеллект

— навык понимания и управления эмоциями. Люди с развитым эмоциональным интеллектом:

Уверенней в себе
Меньше сомневаются и обретают уверенность в своих действиях и чувствах
1
Стрессоустойчивы
Адекватно реагируют на стресс и извлекают из него личную выгоду
2
Выстраивают более искренние и близкие отношения
Умеют устанавливать тесные контакты, говорить о своих эмоциях и слышать чужие
3
Чаще договариваются и находят компромисс
Понимают чужие эмоции и потребности, что позволяет говорить с человеком на одном языке
4

Неразвитый эмоциональный интеллект может привести к

• Эмоциональному выгоранию: «я больше не могу!»
• Сложностям и конфликтам в отношениях
• «Беспричинной» лени и частой усталости
• Внутреннему напряжению, стрессу, тревожности
• Неудовлетворению от жизни или каких-то отдельных ее сфер
• Отсутствию драйва и энергии для действий
• Накопленным обидам, страхам, которые мешают двигаться вперед
• Плохим физическим ощущениям

Неразвитый эмоциональный интеллект может привести к

• Эмоциональному выгоранию: «я больше не могу!»
• Сложностям и конфликтам в отношениях
• «Беспричинной» лени и частой усталости
• Внутреннему напряжению, стрессу, тревожности
• Неудовлетворению от жизни или каких-то отдельных ее сфер
• Отсутствию драйва и энергии для действий
• Накопленным обидам, страхам, которые мешают двигаться вперед
• Плохим физическим ощущениям
85%
Не могут назвать свои чувства и их точную причину
64%
Людей скрывают свои переживания от партнеров
37%
Не умеют справляться со стрессом на работе
78%
Людей не показывают свои истинные эмоции
85%
Не могут назвать свои чувства и их точную причину
64%
Людей скрывают свои переживания от партнеров
37%
Не умеют справляться со стрессом на работе
78%
Людей не показывают свои истинные эмоции

Программа курса
«Эмоциональный интеллект
для |»

состоит из 10 тем, 12 видеоуроков, практических заданий и тестов
Тема 1
Базовые человеческие потребности
  • простая система всех человеческих потребностей
  • что необходимо каждому человеку, чтобы быть удовлетворенным
  • причины и цели возникновения эмоций
  • как определить, что для вас важнее всего в жизни
  • практическое задание на выявление своих потребностей и ценностей
Тема 2
Фундамент эмоций и эмоционального интеллекта
  • 6 уровней развития эмоционального интеллекта
  • влияние эмоционального интеллекта на сферы нашей жизни
  • способы развития эмоционального интеллекта
  • 9 базовых эмоций

Курс подойдет для

Личностного развития
Вы хотите разобраться со своими эмоциями и научиться экологично выражать их с близкими, на работе и в жизни
Работающих в команде
Вам важно научиться выстраивать взаимоотношения с коллегами и перестать накапливать стресс на работе
Людей в отношениях
Вы хотите лучше понимать желания, чувства и ценности своего партнера или найти свою вторую половинку
HR-специалистов
Вы работаете в компании и для вас важно уметь выстраивать доверительные отношения и климат в компании

После обучения вы сможете

Легко разбираться в своих и чужих эмоциях
Повысить уверенность в себе и развить эмпатию
Использовать приемы управления эмоциями
Эффективно разрешат и меньше реагировать на конфликтные ситуации

После обучения вы сможете

Легко разбираться в своих и чужих эмоциях
Повысить уверенность в себе и развить эмпатию
Использовать приемы управления эмоциями
Меньше реагировать на конфликтные ситуации и провокации
Продвинуться по карьерной лестнице
Лучше доносить до людей свои чувства
Эффективно разрешать конфликты
«Читать» чужие эмоции и потребности

О курсе в цифрах

Потоков
За 8 месяцев онлайн-курс прошел проверку и дополнялся из потока в поток новыми материалами. Благодаря обратной связи и запросам участников он становится лучше
7
Участник
Доверились нам, чтобы научиться замечать свои эмоции и управлять ими. Каждый, кто дошел курс до конца, говорит о том, как качественно изменилась его жизнь
61
Рекомендаций
Начиная со второго потока те, кто прошел курс, советуют его своим друзьям и близким. 6 из 10 новых учеников приходят по рекомендации
60%

О курсе в цифрах

Потоков
За 8 месяцев онлайн-курс прошел проверку и дополнялся из потока в поток новыми материалами. Благодаря обратной связи и запросам участников он становится лучше
7
Участник
Доверились нам, чтобы научиться замечать свои эмоции и управлять ими. Каждый, кто дошел курс до конца, говорит о том, как качественно изменилась его жизнь
61
Рекомендаций
Начиная со второго потока те, кто прошел курс, советуют его своим друзьям и близким. 6 из 10 новых учеников приходят по рекомендации
60%

Почему стоит пройти именно наш курс

Персональный подход
В этот курс вложена душа. Желание автора, чтобы каждый, кто прошел курс, — получил от него максимум пользы. Для этого он не жалеет своего времени. Разбирая домашние задания он старается дать максимально качественную обратную связь.
Формирование навыка
Программа курса построена таким образом, что после каждого занятия идет практическое задание и тест, для закрепления материала. За 2 встречи групповых отработок мы закрепляем результат. Это позволяет закончить курс обладая первичным навыком.
Доступная подача материала
Благодаря отзывам учеников мы знаем, что информация оказалась изложена для них очень доступно. Те, кто до курса читали книги по эмоциональному интеллекту, говорят, что только после курса они смогли по-настоящему разобраться в теме.

Запишитесь на курс не позднее чем за неделю до его начала и получите приглашение на живую трансформационную настольную игру по развитию эмоционального интеллекта

В рамках игры участники рассказывают истории и проживают волнующие для них события. Благодаря модератору игроки понимают свои эмоции в каждой из ситуаций и учатся быть более осознанными.
Автор и ведущая курса

Алиса Плеганская


За 3 года практики:
> 30 детей прошли обучение
> 50 человек прошли обучение на онлайн-курсе
> 150 часов личных коуч-сессий
> 250 человек прошли офлайн-программы по эмоциональному интеллекту

Обучала сотрудников таких компаний как:
Автор и ведущая курса

Алиса Плеганская


За 3 года практики:
> 30 детей прошли обучение
> 50 человек прошли обучение на онлайн-курсе
> 150 часов личных коуч-сессий
> 250 человек прошли офлайн-программы по эмоциональному интеллекту

Обучала сотрудников таких компаний как:
Alfa bank
Japan tabaco international
"Я считаю, что эмоциональный интеллект важно развивать каждому, независимо от возраста и сферы деятельности. Он помогает понять свои желания и ограничения, строить отношения с другими людьми и эффективно достигать цели.

Жить чувствами — значит жить осознанно. Прислушиваться к себе, чтобы делать те действия, которые ведут тебя к желанному результату".

Пакеты участника курса

Старт 9-го потока — 28 июня 2021 г.
Самостоятельный
Количество мест не ограничено
  • Курс из 12 видеоуроков
  • Практические занятия и тесты (без проверки преподавателя)
  • Доступ к платформе на 1 месяц
Узнать стоимость
Гуру эмоций
Осталось 3 места
  • Пакет «Стандартный»+
  • Индивидуальный разбор и обсуждение вопросов после каждого занятия
  • Личная консультация/коуч-сессия (1 час)
  • Участие в эмоциональной трансформационной игре
  • Доступ к библиотеке книг, статей и видео для углубленного изучения эмоционального интеллекта
Узнать стоимость

Как проходит обучение

Просмотр видеоурока из доступного раздела
Два раза в неделю вам открываются новые разделы с видеоуроками и заданиями
Выполнение и проверка практических заданий
Выполнив задания, вы получаете индивидуальную обратную связь от преподавателя
Обсуждение в telegram-чате и участие в вебинарах
Возникающие вопросы обсуждаете с преподавателем на вебинаре или с участниками чате
Начинаете проживать жизнь более осознанно
Используя полученные знания и навыки качественно меняете все значимые сферы своей жизни
Удобная образовательная платформа

Наш курс по эмоциональному интеллекту организован по последнему слову онлайн-образования. Благодаря платформе все видео, тесты, практические занятия, презентации, книги и статьи доступны в вашем личном кабинете.

Благодаря удобному кабинету с мобильной версией вы можете учиться где вам удобно: дома, в поездке или на прогулке в парке. Личный кабинет быстро и плавно работает как на компьютерах, так и на мобильных устройствах.

Вы можете задавать вопросы преподавателю прямо на платформе или общаться с участниками курса в закрытом Telegram-чате.
Удобная образовательная платформа

Наш курс по эмоциональному интеллекту организован по последнему слову онлайн-образования. Благодаря платформе все видео, тесты, практические занятия, презентации, книги и статьи — доступны в вашем личном кабинете.

Благодаря удобному кабинету с мобильной версией вы можете учиться где вам удобно: дома, в поездке или на прогулке в парке. Личный кабинет быстро и плавно работает как на компьютерах, так и на мобильных устройствах.

Вы можете задавать вопросы преподавателю прямо на платформе или общаться с участниками курса в закрытом Telegram-чате.
Отзывы участников курса

Ответы на популярные вопросы

Сколько времени нужно уделять обучению в неделю?
Каждую неделю вы получается доступ к двум занятиям. Для просмотра каждого вам потребуется 30-40 минут. Плюс практическое задание к каждому заданию может занять у вас от 20 до 40 минут.

Поэтому, в среднем, по опыту наших учеников вам потребуется 2-2,5 часа в неделю для прохождения курса.

Для тех, кто выбрал пакет «Стандартный» или «Гуру Эмоций» предусмотрены 2 вебинара и 2 практических занятия по 45 минут, которые пройдут в течение месяца.
Гарантируете ли вы результат после обучения?
Результат от курса всегда зависит от двух сторон: вас лично и преподавателя. Мы можем гарантировать профессионализм преподавателя, методик и инструментов, используемых в курсе.

Поэтому финальный результат зависит от того, сколько усилий вы вложите в изучение курса. Мы опираемся на обратную связь участников курса в процессе обучения и их отзывы после. Из них мы видим, что курс работает и эффект от обучения есть уже после 2-ого занятия.
Как проходит общение с преподавателем?
Все зависит от выбранного вами пакета участника.

В случае, если вы выбираете пакет «Самостоятельный» — обучение вы проходите полностью самостоятельно. Этот пакет идеально подходит для тех, кому не хватает знаний и кто достаточно дисциплинирован, чтобы погрузиться в тему в одиночку. В этом пакете общение с преподавателем отсутсвует.

При выборе пакета «Стандартный» вы будете получать индивидуальную обратную связь в текстовом виде после каждого выполненного задания на платформе. Помимо этого, вы сможете задать свои вопросы преподавателю на 2 вебинарах «Вопрос-ответ» и во время практических занятий.

При выборе пакета «Гуру Эмоций» вы проходите курс в тесной связке с преподавателем. Помимо вебинаров, практических занятий и текстовых ответов на задания с платформы, вы сможете лично обсуждать с преподавателем каждый прошедший урок и проверенное задание. Все вопросы и ответы вы будете получать прямо в момент прохождения курса. Также, в рамках этого пакета у вас включен 1 час личной консультации/коуч-сессии.
Какой тариф лучше выбрать?
В случае, если вы уверены в своих силах и вам не хватает лишь знаний — ваш вариант пакет «Самостоятельный».

Если вы хотите пройти курс, получить обратную связь от преподавателя, познакомиться с новыми людьми, отработать и закрепить навыки — ваш вариант пакет «Стандартный».

Если же у вас пытливый ум, вы хотите досконально изучить тему эмоционального интеллекта, выжать из преподавателя максимум и разобраться в каких-то личных вопросах — ваш вариант пакет «Гуру Эмоций».
Как можно оплатить участие?
Оплатить участие можно любым удобным для вас способом. Принимаем оплату карточками Visa и Mastercard.

Если вы хотите произвести оплату в качестве юридического лица или же отправить сотрудников на обучение за счет компании — такой вариант тоже возможен. Мы предоставляем все документы: счета, договоры, акты, справки — все платежи проходят официально через банк.
Контакты
Телефон: +375 (44) 798-86-98
E-mail: alisa.pleganskaya@gmail.com
Адрес: 223028, Минская обл., Минский район, д. Каменная горка, ул. Садовая, 1д
Юридическое лицо
Индивидуальный предприниматель
Плеганская Алиса Дмитриевна
Свидетельство о государственной регистрации № 193329364 от 19.10.2019 г. выдано Минским горисполкомом
У меня есть для вас подарок
Оставьте вашу электронную почту и я вышлю видео: «365 кадров: как проживать осознанно каждый день». В нем вы узнаете о действенном упражнении, которое поможет развить вашу осознанность. И чего скрывать, вы познакомитесь со мной немного ближе ;-)
Записаться на курс
Оставьте ваши контактные данные для регистрации
Записаться на курс
Оставьте ваши контактные данные для регистрации
Записаться на курс
Оставьте ваши контактные данные для регистрации
Записаться на курс
Оставьте ваши контактные данные для регистрации
Записаться на курс
Оставьте ваши контактные данные для регистрации
Программа курса
Тема 1

Базовые человеческие потребности
• простая система всех человеческих потребностей
• что необходимо каждому человеку, чтобы быть удовлетворенным
• причины и цели возникновения эмоций
• как определить, что для вас важнее всего в жизни
• практическое задание на выявление своих потребностей и ценностей


Тема 2

Фундамент эмоций и эмоционального интеллекта
• 6 уровней развития эмоционального интеллекта
• влияние эмоционального интеллекта на сферы нашей жизни
• способы развития эмоционального интеллекта
• 9 базовых эмоций


Тема 3

Эмоциональная осознанность
• причины возникновения эмоций
• как читать и понимать свои и чужие эмоции
• способы заметить и распознать эмоцию
• развитие телесной осознанности и чувствительности


Тема 4

Экологичные способы выражения эмоций
• как научиться доносить свои эмоции до других людей
• как повлиять на другого человека, чтобы он изменил свое поведение
• тело как лучший помощник для быстрого выражения эмоций
• чем опасно подавление эмоций и как его избегать на работе и в жизни
• 4 способа обращения с эмоциями


Тема 5

Способы управления эмоциями
• управление эмоциями с помощью тела
• быстрые способы снять эмоциональное напряжение
• способы работы с мысленным негативом
• долгосрочные способы развития осознанности и управления эмоциями
• как изменить свои привычные эмоциональные реакции на новые


Тема 6

Страх
• причины возникновения страха
• рабочие способы управления страхом
• развитие стрессоустойчивости
• как успокоиться за несколько минут
• как страх превратить в смелость и уверенность
• как отличить реальные страхи от «наглюченных» и как с ними работать


Тема 7

Гнев
• как научиться контролировать свой гнев
• как включать гнев, когда он необходим
• как научиться защищать свои границы
• быстрый способ снизить уровень гнева и успокоиться
• как разговаривать с человеком, который «кипит»
• телесные практики для развития спокойствия
• как использовать свой гнев в благих целях


Тема 8

Печаль
• как грустить с пользой и быстро выходить из нее
• способы быстрее прожить печаль
• как меньше страдать и быть энергичным, несмотря на обстоятельства
• как не допустить депрессивного состояния
• как поддержать человека, которому плохо
• о чем говорит лень и как ее избежать
• быстрые способы выхода из печали в радость


Тема 9

Стыд
• как перестать сравнивать себя с другими
• позитивная сторона стыда
• как взрастить у себя нотку здорового «пофигизма»
• как быстро прийти в себя, когда «сгораешь» от стыда
• как двигаться к своим целям, даже если тебе кажется, что у тебя не получится


Тема 10

Желание и мотивация
• как запускать у себя «позитивные» эмоции
• развитие внутренней мотивации
• способы запустить у себя необходимое эмоциональное состояние
• как эмоции могут помочь быстрее достигнуть результат
• как поддерживать в себе желание и радость на протяжении дня