Каждое видео я пересмотрела как минимум 3 раза, а то и больше. Законспектировала. Очень многое применяю в жизни, помогает при стрессе и страхе при первых же попытках применить новую информацию. Открыла для себя, что эмоцию, которую мы испытываем может быть вторичная, а настоящая эмоция другая. Понимала это, но тут хорошо проработала.

Достигла те цели, которые ставила в самом начале: 1) у меня действительно четкая структура в голове. Каждый новый урок накладывался на уже имеющиеся знания, поэтому путаницы не возникло. 2) я поняла, откуда у меня столько гнева и как с ним бороться. Я прямо сейчас нахожусь в открытом конфликте, который мне ещё только предстоит разрешить, но я уже сейчас думаю о том, что если при разговоре начну сильно закипать, то попрошу таймаут, например. Думаю о том, чего я хочу достичь этим разговором и как это можно сделать. Пытаюсь поставить себя на место другого человека, чтобы понять его мотивы. В общем, провожу предварительную работу, чтобы этот разговор был именно конструктивным, а не превратился в бестолковый базар. 3) я стала лучше понимать эмоции и мотивы других людей, чаще стала задумываться о том, что же послужило причиной той или иной эмоции, как мне следует себя в этой ситуации вести.

Я стала принимать в себе много эмоций. Я стала замечать отвращение, для меня это так смешно, но ничего поделать не могу с этим) Очень полезны для меня уроки как управлять эмоциями, мне нравится и удобно выражать их через тело. Так же и сменить эмоцию, встряхнуться, чтобы сменить злость на печаль. Про стыд прям зашло очень урок и в принципе выросла в такой семье, где постоянно было - нужно делать так так, нет не то, не правильно делаешь это, плохо учишься и т.д А тут получается, что мне вообще все равно это, для меня важно совсем другое, и я не хочу тратить свою энергию и силы, на то что нужно другим, а стыдно было всегда мне, что я не умею. Мне очень понравилось наша онлайн встреча, занятие, одно, но оно было прям супер полезным) и мне было его мало, я хотела ещё)) Очень понравилось как ты препродносила информацию и даже демонстрировать на себе все о чем говорила.

Мне очень хорошо запомнилось, как вести себя со стыдом. Стыд - великолепная эмоция. Многое мне может дать. Три вещи, которые произошли сами собой: мне стало комфортно в квартире. я стала замечать очень много нежности со стороны мужа (а раньше много злилась из-за того, что этой нежности якобы нет). я стала благодарить себя за усилия и отмечать, что я прилагаю реально много усилий. Самое большое открытие, что я могу не поддавать на манипуляции, если у людей есть ожидания не совместимые с реальной мной и моими интересами.

Ощущения классные ощущения, замечаю больше мелочей вокруг, прислушиваюсь к себе и замечаю вещи, на которые раньше внимание вовсе не обращала. Когда начала замечать и принимать эмоции, поняла как многому стоит еще научиться, а именно практика, практика и еще раз практика. Иногда в каких-то моментах, когда эмоции льют через край, останавливаюсь и вспоминаю "так что же было на курсе". Круто-круто, дальше только учиться еще. Нет предела совершенству, как говорится. Твой курс очень замотивировал! Раньше я неоднозначно разделяла эмоции и чувства, сейчас же вижу четкую разницу и понимаю что, где и как. Прямая связь эмоций с нашими потребностями - один из фактов, который точно удивил. После твоих комментариев к моей домашке, увидела как четко просматриваются некоторые потребности, ценности и моменты в целом в том, что я пишу. Самое интересное, что не все из этих вещей я замечала сама, но четко увидела потом.

Мои результаты меня очень приятно радуют. Потенциал полученных знаний нереальный. Хочу отметить, что у текущих результатов значимая роль коуча) Мои личные результаты покажут себя в течение полугода-года уже в полевых условиях) Запомнились полученные эмоции) Особенно самые яркие и прожитые уже по-другому, чем раньше. Запомнились свои непривычные реакции на новые идеи, подходы и смыслы в процессе изучения материала. Запомнились домашки. Это были самые необычные домашки, которые я делал) Впечатлило, что так много сложных, запутанных и глубоких вещей можно логически связать между собой, упорядочить, назвать ЭИ и применять это в жизни для достижения своих целей.